La gestión emocional es una habilidad esencial que permite a los niños reconocer, comprender y regular sus emociones de manera efectiva. Este proceso es fundamental para lograr un bienestar emocional, pero también influye significativamente en su desarrollo posterior tanto a nivel social, como académico.
Como padres es normal que queramos dotar nuestros hijos de las mejores herramientas para gestionar sus emociones. Te contamos en este artículo qué es la gestión emocional, cuál es su importancia y cómo podemos favorecerla.
¿Qué es la gestión emocional?
La gestión de las emociones, como decíamos anteriormente, es la capacidad de identificar las emociones, entender las causas que las provocan, y aplicar técnicas para regularlas adecuadamente.
Hay que aclarar que no es una habilidad innata con la que nacemos, sino que se aprende y desarrolla a lo largo del tiempo con la orientación y el apoyo adecuados.
Cuanto antes se comience a ejercitar la gestión emocional mucho mejor, aunque es posible trabajarla también en la adolescencia.
Importancia de la gestión emocional
En niños y adolescentes, esta habilidad es esencial para desarrollar relaciones saludables, tomar decisiones y conseguir un buen equilibrio emocional. Podemos enumerar a continuación algunas de los beneficios de una adecuada gestión de las emociones:
- Interacción social: al realizar un adecuado manejo de las emociones nuestras hijas conseguirán establecer relaciones más saludables. De este modo, tendrán la posibilidad de empatizar mejor con los demás, comunicarse de manera efectiva y ser capaces de resolver mejor los conflictos.
- Salud física y mental: con una adecuada gestión de las emociones, los chavales consiguen beneficios a nivel psicológico como una mayor autoestima y posibilidad de enfrentarse mejor a los desafíos cotidianos. Pero no debemos olvidar que también existen beneficios físicos: las emociones negativas pueden generar estrés y también trastornos de sueño u otras patologías como por ejemplo dolores de cabeza. Por lo tanto, una adecuada gestión emocional incide positivamente en la salud en general.
- Rendimiento escolar: si nuestros hijos regulan adecuadamente sus emociones también conseguirán una mejor concentración a la hora de estudiar, mejores herramientas para enfrentarse a exámenes y situaciones de estrés y, en definitiva, mejores resultados académicos.
¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a gestionar sus emociones?
Madres, padres, abuelos, profesores son fundamentales en este aprendizaje, aunque la familia cercana suele tener el papel más destacado puesto que suelen ser quienes pasan más tiempo con los niños o adolescentes
Algunas técnicas que podemos poner en práctica con nuestras hijas son:
- El ejemplo: es sin duda la mejor manera de enseñar a nuestras hijas y es que los niños aprenden observando. Si como adultos somos capaces de manejar nuestras emociones, mantener la calma antes situaciones de estrés o resolver conflictos de manera pacífica, les estaremos transmitiendo el mensaje de que es como hay que actuar.
- Fomentando el diálogo en casa: si los chavales se sienten seguros para poder expresar sus emociones, les ayudará a identificarlas y expresarlas, a la vez que se sentirán comprendidos.
- Poner en práctica ejercicios de relajación o incluso mindfulness. Será un recurso que tendrán y al que podrán recurrir en determinadas situaciones.
- Juegos y actividades: todo lo que se aprende a través de juegos o retos permite que el aprendizaje sea divertido y efectivo.
¿Cómo puede ayudar INVISIBLE EDUCATION en la gestión emocional?
En INVISIBLE EDUCATION contamos con un programa exclusivo para la gestión de las emociones.
Nuestro método está basado en challenges: se establecen una serie de retos que tus hijas deberán superar para avanzar. En estos retos tus hijos se divertirán e irán aprendiendo a identificar emociones y herramientas para gestionarlas, todo esto sin estudiar y con un nivel de dedicación aproximado de una hora a la semana.
Se trabajarán las emociones desde su identificación hasta la integración habitual en el día a día, dando herramientas para aprender a manejarlas y entendiendo el apoyo que pueden recibir desde el exterior. INVISIBLE no es una terapia ni un tratamiento. El programa «Emociones» ha sido concebido para anticiparnos a que se produzcan dificultades emocionales y proactivamente para promover un buen nivel de inteligencia emocional.
Solicita ahora más información sobre nuestro programa de gestión de emociones y otros disponibles y encuentra el más adecuado para tu hijo.
